Vad är det som gör ont?

Bäckenet består av två halvor som är förenade framtill med en stel led eller fog som kallas symfysen.

Denna fog är förstärkt med ett kraftigt nätvärk av ligament.

När man är gravid producerar kroppen ett hormon,relaxin som löser upp ligamenten i bäckenet så att fogarna kan röra sig mer under graviditeten och förlossning,det töjer sig för att förbereda barnets väg ut.

Vid graviditet töjer det sig och det blir ett ökat mellanrum på ca 2-3 mm.

Många upplever stark smärta även om bäckenet ej vidgats mycket.

Vid ovanliga fall där kan det töjas till ca 10 mm,då ställs diagnosen: Bäckenuppluckring-DSP, som fastställs med hjälp av röntgen.

Symtom

Känns oftast av i mitten eller i slutet av graviditeten men kan också komma i början.

Vanligast är smärta över blygdbenet och i ljumskarna

men även ryggsmärta,höftsmärta och smärta i lårens insida och mellan benen är vanliga.

Man tror att den ena sidan av bäckenet rör sig mer än det andra när man rör sig,går mm därav smärtan.

Smärtan förvärras när man promenerar,har benen brett isär,går upp eller nedför trappor,

och på natten är smärtan värre så många sover dåligt.

Läkare och barnmorskor får mer kunskap om foglossning och bör remittera till en sjukgymnast som helst är specialiserad eller har erfarenhet av gravida kvinnor.

60% har kvar sin foglossning efter sin förlossning men dom flesta upplever en förbättring.

Få kvinnor har kvar smärtan ett år.

Operationer görs bara i de svåraste fallen men ger sällan ett bra resultat.

Att vissa kvinnor har ont av foglossning vid menstration,det beror på hormoner som har liknande effekt som graviditetshormonet relaxin.

Behandling

-Ett stödjande bälte kan hjälpa.(Fås hos sjukgymnast.)

-Sjukgymnastik,övningar för mag och bäckenbottsmuskelaturen,

det förbättrar stabiliteten i bäcken och rygg.

-Träning i vatten.

-Akupunktur. Barnmorskan har ofta en akupunkturutbildning för gravidrelaterade tillstånd och kan ge behandling.

-Gör en förlossningsplan med barnmorskan, som tar hänsyn till foglossningen,råd mm.

Tips för självhjälp

-Regelbunden bäckenbottsträning. 

-Avbryt rörelser som gör ont,undvik om det går.När smärtan blossat upp är den svår att få bukt med.   

-Rör på dig lite och ofta.    

-Ta små steg.

-Sitt mjukt och i en upprätt ställning med ett ordentligt stöd för ryggen.

-Undvik lyfta eller skjuta på saker.(t.ex en tung kundvagn)

-Sitt ner när du tar på/av dina kläder.

-Vid trappor,ta ett steg i taget.    

-Gå långsamt ut/in i bilen.

-Undvik bröstsim,då smärtan kommer efteråt.  

-Försök hålla ihop knäna vid rörelser,upp/ner på stol mm

-Cykla kan underlätta istället för att gå.

-Undvik att sitta med det ena benet över det andra.

När min sjukgymnast sa vad jag skulle undvika så började jag att skratta,en del av råden var helt omöjliga att undvika, t.ex trappor,jag bodde 3 trappor upp,var oftast ensam med mina matkassar och kundvagnar och i tvättstugan eller att man har barn man måste bära mm     

Vi har alla olika omständigheter så hitta det sätt som funkar för dig!                  

Mer information,råd mm, se mina länkar om foglossning på Barnmorska.net och babycenter där jag hämtat info ang detta ämne.

                       Kram Petra

 

Mig!

30 mars 2011 17:45

Nämen gumman detta kommer gå bra :)

Petra

30 mars 2011 18:04

Hej!
Ja det gjorde det! Smärtan försvann nästan helt när min Fina va 4mån.Och min
2.a grav.vart bättre!:))
Mvh Petra

 

sara

30 mars 2011 18:43

hej!
min fästmö är gravid i v. 30.. har dock upplevt ganska länge att hon har ont i ryggen, ljumskar, mellan bena osv... låter som foglossning... men allt vår barnmorska sa var att det verkade vara på tok för tidigt, vad tror??

http://ladylovelylocks.bloggplatsen.se

Petra

30 mars 2011 19:50

Hej Sara!
Ja det låter precis som foglossning!
Många får ju det från mitten av graviditeten så "för tidigt" är det inte.
(Jag hade stort problem med det i min första grav.från v.16)
Men de flesta får i slutet,men vi är alla olika..
Prata med bm igen eller om ni vill ta kontakt med en sjukgymnast.Vore ju bra att veta,så man vet vad man ska undvika och vad som kan underlätta.
Hör gärna av er igen!
Mvh Petra

 

Ida

5 maj 2011 19:48

Hejsan! Har en liten fråga. Jag är bara i vecka 10 men har fått så otroligt ont i min ena höft. Kan det möjligtvis vara foglossning?

Tack för en bra blogg också, denna kommer jag följa :)

http://www.idalindh.bloggplatsen.se

Petra

6 maj 2011 08:35

Heej Ida!
Roligt att du ska få barn!

Ja det är mycket möjligt att det är foglossning du känner av.Har du pratat med din bm?

Om det är din första graviditet så är det inte så vanligt att man får det så tidigt
men det händer..jag hade det med min första.

Om det blir värre: så pröva de råd som finns ang. foglossning.prata också med din bm så att hon kan vidarebef.dig till en sjukgymnast.

Tycker du ska kolla upp med bm,läkare så att det inte är något annat.
Lycka till! Fråga mig gärna!
Jättekul att du gillar min blogg!
Mvh Doulan

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  http://mama.nu/artiklar/nya-trenden-foda-med-Doula-vi-blir-ett-superteam/ ...

Nu är den äntligen här! Du kan amma här! - Dokumentären, som hade världspremiär igår på Amningshjälpens Riksträff som hölls i Göteborg 20/3-22/3 2015 ...